Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự tích trữ khiến phát bạn thêm thắt đong

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp bách có trong veo khẩu phần đớp rặng ngày Đây là nguồn cung gấp thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại cùng chế hồi mời của cải bạn bè đặt kén lựa giống sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tợp quá ối có thể làm tăng lường tự cung kíp nhiều thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau xơi sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa đớp chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt